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¿Afecta el amor a nuestro corazón?

Besar es un pequeño regalo para el corazón. Especialmente durante la fase del enamoramiento, cuando el cerebro segrega hormonas como la oxitocina o la dopamina, que nos ayudan a combatir el estrés, uno de los enemigos de la salud cardiovascular. Por eso el próximo 13 de abril, Día Internacional del Beso, es una fecha perfecta para recordar que el amor afecta a nuestro corazón, y lo hace de forma muy positiva.

La razón es que los vínculos afectivos son aliados de la salud cardiovascular, ya que, además de contribuir a mejorar las cifras de nuestra presión arterial, ayudan a evitar los conocidos como factores psicológicos del riesgo, entre los que se encuentran la ansiedad, el estrés y la depresión.

Contaminación en ciudades, ¿cómo afecta a nuestro corazón?

La contaminación ocupa el tercer lugar entre los temas que más preocupan a los habitantes de una gran ciudad como Madrid, por delante del alto coste de la vida o la inseguridad*. Y hay buenos argumentos para ello: a lo largo de 2017 se han registrado más de 20 episodios de "alta contaminación", con niveles de dióxido de nitrógeno por encima de los límites recomendados. Un escenario que no resulta nada beneficioso para la salud cardiovascular. 

En estas fiestas, cuida tu perímetro abdominal

Cuando nuestro perímetro abdominal supera determinadas medidas aumenta el riesgo de muerte prematura. Eso aseguran los últimos estudios. Por eso, medir la grasa del abdomen y controlarla debe ser una de las principales pautas de prevención para proteger nuestro organismo.

El exceso de grasa abdominal no solo es un problema estético. Es también un problema de salud. Y muy grave. La acumulación de grasa en la barriga provoca hipertensión, ya que las arterias y venas se vuelven más rígidas y la grasa las obstruye haciendo que la circulación sea más densa y lenta. Aumenta el riesgo de infarto y de ictus cerebral, derivado de la hipertensión y de la presión que sufre todo el sistema circulatorio. E incrementa el riesgo de diabetes, ya que nuestro cuerpo empeora el metabolismo de los azúcares y la creación de insulina que regula los niveles de azúcar en sangre.

El desayuno, clave para la salud cardiovascular

Tomarse en serio la primera comida del día es importante para la salud cardiovascular. Según un reciente estudio, desayunar menos del 5% de las calorías diarias recomendadas, lo que corresponde a menos de 100 en una dieta de 2.000 calorías por día, duplica el riesgo de padecer lesiones ateroscleróticas en las arterias, independientemente de la presencia de factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardiovascular. 

¿Cómo influye la cocina en la salud cardiovascular?

Todo lo que comemos tiene su efecto en nuestro organismo y, por supuesto, también en nuestra salud cardiovascular. Dependiendo de cómo estén cocinados los productos, y qué productos sean estos, nuestro corazón recibirá beneficios o por el contraio se verá perjudicado. De ello hablaremos el próximo 31 de enero en el marco de Gastrofestival, el encuentro gastronómico de la capital que celebra este año su novena edición.
La charla correrá a cargo del prestigioso maestro de fogones Roberto Cabrera, chef del restaurante Huerta de Carabaña. La entrada es libre hasta completar aforo. Únicamente hay que enviar un correo a fec@fundaciondelcorazon.com.

Hora
18.00 h.

Lugar
Casa del Corazón (Agustín de Foxá 27, 7ª planta, 28036 Madrid).

 

 

Cinco saludables propósitos para 2018

La llegada de la Navidad supone para muchos un reto para su salud cardiovascular: descansar menos debido a los eventos sociales y familiares y excederse en comidas y bebidas son algunos de los clásicos de estas fiestas. Para tener un 2018 lleno de salud debemos darle la vuelta a esos hábitos. Se trata de regalarnos ciertos cuidados con los que, además de sentirnos mejor, estaremos regalándonos vida.

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